Quand le moral est bas, l’envie d’agir diminue, et moins on agit, plus le mal-être s’installe.
Cette tâche propose de remettre progressivement de l’action dans votre quotidien, en identifiant des activités simples, réalistes et potentiellement agréables.
C’est une manière de rompre avec la passivité et de réintroduire du mouvement, du sens et parfois même un peu de plaisir.

👉 Les consignes complètes sont dans le document à télécharger ci-dessous.