Nos pensées influencent profondément la manière dont nous vivons les situations — parfois sans même que nous en ayons conscience.
Il arrive que certaines pensées automatiques soient biaisées, exagérées ou peu nuancées : ce sont les distorsions cognitives. Elles peuvent entretenir des émotions désagréables comme l’anxiété, la culpabilité ou la tristesse. Cette fiche vous aide à repérer ces schémas de pensée courants, à mettre des mots dessus, et à prendre du recul.

👉 Les consignes complètes sont dans le document à télécharger ci-dessous.