Tâche : identification des moments compliqués
Dans les moments difficiles, nos pensées, nos émotions et nos réactions s’enchaînent souvent très vite, parfois sans que l’on s’en rende compte. Cette première tâche vous aide à prendre du recul, en identifiant ce qui se passe à différents niveaux : la situation, les pensées, les émotions et les comportements. 👉 Les consignes complètes sont dans le document à télécharger ci-dessous.