Il n’est pas toujours facile de dire ce que l’on pense, de poser des limites ou de faire une demande sans crainte du jugement. Parfois, on se tait pour éviter le conflit… ou au contraire, on s’exprime de manière trop vive et on le regrette après coup. Cette fiche vous propose un éclairage simple et accessible sur l’affirmation de soi — aussi appelée assertivité — et vous guide pas à pas pour développer une manière de communiquer plus claire, respectueuse et sereine.

👉 Les consignes complètes sont dans le document à télécharger ci-dessous.