Prendre une décision importante n’est jamais simple. Entre la peur de se tromper, l’envie d’éviter les conflits, ou encore le doute sur ce qui est “le mieux”, il est facile de se sentir bloqué. La balance décisionnelle est un outil issu des thérapies cognitivo-comportementales (TCC) qui vous aide à y voir plus clair.
Elle consiste à mettre par écrit, de façon structurée, les avantages et inconvénients de chaque option que vous envisagez.
Cet exercice vous permet de choisir une direction plus alignée avec vos valeurs, de prendre du recul face à vos émotions, d’évaluer les conséquences à court et à long terme

👉 Les consignes complètes sont dans le document à télécharger ci-dessous.