Lorsque certaines situations provoquent de l’anxiété, nous avons tendance à les éviter… ce qui renforce souvent la peur.
Le trouillomètre est un outil qui permet de reprendre le contrôle, en listant les situations anxiogènes et en s’y exposant progressivement, étape par étape, selon leur niveau de difficulté.

👉 Les consignes complètes sont dans le document à télécharger ci-dessous.