Dans les moments difficiles, nos pensées, nos émotions et nos réactions s’enchaînent souvent très vite, parfois sans que l’on s’en rende compte. Cette première tâche vous aide à prendre du recul, en identifiant ce qui se passe à différents niveaux : la situation, les pensées, les émotions et les comportements.

👉 Les consignes complètes sont dans le document à télécharger ci-dessous.